こんにちは！入浴剤が大好きなあひろーるです。
100均のお風呂グッズが豊富なのをご存じですか？
フックやマグネットなど便利グッズがたくさんありますよね。
でも、それだけじゃないんです!!
100均にはバスタイムの癒し効果をUPしてくれるアイテムも豊富にあるんですよ。
この記事では、明日からも頑張れる100均のストレス解消お風呂グッズを３つご紹介しますね。
100均のお風呂グッズ①入浴剤
最近、100均の入浴剤コーナーの種類が豊富になったことをご存じですか？
数年前までは数が少なかったのに、いまでは大きな「入浴剤コーナー」が増えた100均が多いんです。
100種類以上の入浴剤を紹介したわたしのベスト3をご紹介しますね♪
100均の入浴剤ベスト3
《1位》バスボム系
・ピカチュウやドラえもんやカービィの形をした入浴剤
・中におもちゃが入っている入浴剤
・酵素系の入浴剤
と100均の入浴剤のなかでバスボムは種類が1番豊富なんです。
香りは薄いですが「エンタメ性」は抜群ですよ♪
《2位》アロマ系
100均の中でもDAISOの商品「aloma flora」がおすすめ♪
・ローズマリーの香り
・カモミールの香り
・サンシャインオレンジの香り
・ラベンダーの香り
の４つが入って100円なんです。
湯舟に入れた直後もほんのり香りが楽しめるので「香り重視」の方におすすめです。
《3位》薬用系
DAISO商品「薬用入浴剤 蜜漢湯」がおすすめ。
不織布袋の入浴剤で1包50gでチンピやウイキョウといった生薬もはいってるんです。
ポカポカ効果が抜群で、体が冷えた日にピッタリの入浴剤でした。
100均のお風呂グッズ②キャンドル
最初にご紹介する100均で買えるストレス解消お風呂グッズは「キャンドル」です。
キャンドルの「ゆらめく炎」はリラックス効果抜群であることをご存じですか？
ゆったり癒される理由は【1/fゆらぎ】が関係しているんですよ。
「1/fゆらぎ」とは？
「1/fゆらぎ」って実は身体に嬉しい効果がたくさん♪
さっそく、どんな効果があるのかご紹介しますね！
ゆらぎとは光や音、振動に含まれる特別なリズムのこと。
人間の生体は五感を通して外界からゆらぎを感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ､ 精神が安定し､ 活力が湧くと考えられている（wikipedeiaより）。
自然界の１/ｆゆらぎ音を聴くと「脳内がα波の状態になり、人間の生体にリラクゼーション効果をもたらす」と言われています。
リラックス効果抜群で疲れた体をさらに癒してくれるんですよ♡
身近にある「ゆらぎ」を知るとホッとする理由がわかります。
どれも、なんだか心地よくて心がホッとするものですよね。
実は、「ゆらゆらと揺れる炎」にもゆらぎがあるので、
キャンドルを眺めるだけで心を落ち着かせることができるんですよ♡
さらに、アロマオイルをプラスすれば「気持ちの切り替え」にピッタリ！
「キャンドル」も「アロマオイル」も100均にある商品です。
「アロマオイル」はダイソーだと種類が豊富なんですよ♪
わたしのおすすめの使い方は、
バスルームの電気を消してアロマキャンドルをいくつか置くと癒し効果抜群です。
100均のお風呂グッズ③シャボン玉
「え？シャボン玉?!」と感じる方もいるのでは？
シャボン玉で「シャボン玉がふわふわ浮かぶ可愛いバスタイムが演出できる♡」
…だけではないんです。
実は、シャボン玉にもリラックス効果があるんですよ！
ポイントは【腹式呼吸を意識しながらシャボン玉をつくること】です。
腹式呼吸のやり方＆効果
呼吸の基本は「ちゃんと吐く」ことから。まずは「いーち、にー、さーん」と頭の中で数えながら、ゆっくりと口から息を吐き出します。息を吐き出せたら、同じように3秒数えながら、今度は鼻から息を吸い込みます。これを5～10分くらいくりかえします。
息を吐くときにおなかがぺったんこに、息を入れたらおなかが膨らむ…。そう意識して呼吸すると、より深い呼吸ができるようになります。
厚生労働省HPより
「バスタイム中はゆっくりした呼吸を心がける」だけでもOK
最初は「シャボン玉を吹くときは腹式呼吸をしよう」と意識するきっかけにすれば良いです。
100均には【バブルインバブル】や【割れにくいタイプ】など種類もたくさん♪
さらに、シャボン玉にもアロマオイルで香りをつけて
幻想的なバスタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか？
まとめ
今回は、100均でストレス解消できるお風呂グッズをご紹介しました。
明日からも頑張れるように、いつものバスタイムに＋αして
体を癒してあげて下さいね。
ゆっくりお風呂を満喫したあとは
＼明日からも頑張れる丁寧ケアを♥／
